足の爪をつむのが邪魔くさくて、白い所がなくなるぐらいの長さでつむと、少し深爪ぎみに見えますが、つんでいました。ある時、足の親指が痛くなって見て見ると、肉に爪が刺さり、赤くはれていました。
足は手と違って靴によって爪が変形していくことがあると聞いたことがあったので、さっそく巻爪について調べました。
足の爪は、上から見た時に指の先が爪から出ないように、指の先より気持ち長いかなぐらいの長さまでしか切らないことです。
また、サイドをつい切ってしまいますが、サイドは少し丸みを持たせる程度で深く切り込んではいけません。スクエアオフの形を目指して切ります。爪の硬くて切りにくい人は、一気に切るのではなく、２回３回と徐々に切ることが重要です。
また、きつい靴はいくらオシャレでも可愛くても巻き爪を悪化させるのでダメです。私は好きなハイヒールを辞めました。
巻き爪のためのリフトシールやサポーターなども売っていますが、私は、綿を小さく丸めて、巻き爪の爪の所に入れて過ごしました。あまり、巻き爪のひどい人にはダメかもしれませんが、初期の人なら爪の切り方と、爪の巻き込みを回避するように綿を入れてあげたら改善すると思います。
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